脂溶性ビタミン　ビタミンＤ

引き続き、脂溶性ビタミンです。

○ビタミンＤ(カルシフェノール)

カルシウムの吸収を助けます。カルシウム系のサプリと組み合わせるといいですね。
骨歯の発育不良やくる病、骨粗鬆症の予防、妊娠、授乳期、発育期、老年期の不足分の補給などに用いられます。
腎臓で活性型になります。

カルシウムが関係→カルシ　で覚えると覚えやすいです。

過剰症として、高カルシウム血症、異常石灰化などが知られています。
高カルシウム血症は、血液中のカルシウム濃度が非常に高くなった状態です。
初期症状として　便秘、吐きけ、おう吐、腹痛、食欲減退、多尿などが現れます。

多く摂る=カルシウムが多く吸収されるわけではなきので販売の際はきちんと説明したいですね。


また、ビタミンD(正確にはビタミンD3)は日光(紫外線)に当たることで産生されることでも知られています。ぜひ覚えておきましょう。

※ビタミンDの不足により糖尿病、動脈硬化、免疫力低下、自閉症、うつ、花粉症の症状が考えられるとして研究がすすめられています。試験にはおそらく出ませんが、こちらも覚えておいてもいいかもしれません。